体育运动的意义和价值(弘扬体育精神的句子)

体育锻炼的价值与意义？

（1）体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

（2）减低儿童在成年后患上心脏病,高血压，糖尿病等疾病的机会。

（3）体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

（4）可以减少人体过早进入衰老期的危险。

（5）体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

（6）体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。

（7）体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。

（8）舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。

（9）体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

（10）体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

弘扬体育精神的寄语？

是非常重要的。
体育精神是一种顽强不屈的精神力量，它对于人们的身体健康和心理素质都有着极为重要的作用。
因此，我们应该不断弘扬体育精神，激发广大民众参与各种体育锻炼的积极性。
只有把体育精神发扬光大，才能让我们的国家更加强大，我们的民族更加自信。
从个人来讲，弘扬体育精神不仅可以促进身体健康，还可以提高自信心和自我认知能力，有利于自身的全面发展。
同时，体育精神也是我们与他人相互学习和交流的媒介，可以帮助我们建立更好的人际关系，拥有更广阔的社交圈子。
因此，我们应该积极参与各项体育活动，不断弘扬体育精神，让自己更加健康、自信并更有活力。

体育运动前准备活动的意义

体育运动前准备活动的意义是：

1、调整整体状态。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的运动状态，为保障正式进行体育运动时，生理功能迅速达到适宜程度做好准备。

2、增强氧运输系统的机能，使体温升高，使肺通气量、摄氧量和心输出量增加，心肌和骨骼肌中的毛细血管扩张，有利于提高工作肌的代谢水平。

3、增强皮肤的血流量，有利于散热。

运动热身是任何体育运动训练的重要组成部分，热身的重要性在于可以避免运动损伤的发生。减少损伤的风险系数。一个有效的热身包含很多重要的元素，这些组成的元素共同作用才使得运动的损伤风险降到最低。热身是身体活动之前进行的运动，有很多的益处。

热身的首要作用是让身心做好准备接受艰苦的训练。帮助身体增加身体的核心温度，肌肉温度，肌肉温度的增加可以使肌肉更松弛，更灵活。有效的热身可以增加心率次数和呼吸的深度与频率。增加血液流量和血液氧气和血中营养给肌肉，这些帮助肌肉的肌腱与关节接受更多的艰苦训练。