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自虐性的努力,你把自己逼到不能呼吸

01
一转眼这已经是2018年的最后一个月了,不少人都开始默默盘点自己这一年做了什么,看看年初的计划完成了多少,想想明年还要在哪些方面继续努力。
复盘是件好事,可以帮助我们回顾和总结自己这一年收获了什么,结束这一年的盘点有人满意,也有人不满意,在不满意的人里,有这么一类人,他们明明已经做得足够好,但是却总觉得还不够。
王先生就是其中一员,他告诉我,他觉得自己活得太累了,这一年几乎就没休息过,加班更是家常便饭,他偶尔会觉得欣慰,但更多时候是觉得恐慌。
我问他在恐慌什么,他沉默了很久,最后说,我害怕我不能让我自己满意。
王先生对自己有非常高的期待,他总觉得自己应该要比现在做的更好更成功,也正是这些期待让他一直在进行自虐性的努力,那么多、那么高的目标只要有一个没有如期达成,他就觉得自己失败了。
02
柠檬发现很多优秀的人都会有这样自虐性的努力,他们给自己设定很多应该要完成的事情,但是因为目标过多过高,所以难免会有实现不了的时候。
而他们一旦面临这种情况,就会产生强烈的内疚感和挫败感。可他们一边累积着这些负面情绪,一面却又继续给自己设定过高的期待。
在旁人看来,他们是优秀、成功、奋进、努力的代名词,但是他们对自己的评价却是“我做的远远不够。”
03
那为什么产生这样的差别呢?
柠檬觉得王先生那句话点出了核心——“我害怕我不能让我自己满意”。
那他为什么总是对自己不满意呢,原因也简单,因为他在人生的关键期就没体会过“被人满意”是一种什么感觉。
以王先生来说,他从小家教严格,父母都是高校老师,他们要求他每次考试都必须是全校前三名,考好了那是他应该的,失误了那等待他的就是一顿批评,他说从小到大自己从来都没让父母满意过。
很多人可能理解不到这种痛苦,我们绝大多数人经历的童年是:学会自己吃饭,爸妈会夸你好棒,拿到三好学生奖状,父母恨不得跟所有亲戚炫耀一遍。
而“王先生们”经历的是,不管取得多么好的成绩,获得什么样的荣誉,迎接他们的永远都是轻描淡写的一句“这不算什么,你要戒骄戒躁,下次要做的更好”。
我们对自己的评价会受到其他人的影响,那对小时候的我们而言,父母就是那个最重要的其他人,他们认同肯定,那即便我做的很一般,我也会开心;
但如果他们不认可,那我做的再好,我也会觉得,嗯,爸妈说的是对的,我做的还远远不够,我应该更努力。
孩子会服从父母的权威,即便你一开始不认同,但是时间久了,潜移默化中你会把父母对自己的评价和期待内化成自己的。
所以即便成年了,你也依旧像小时候一样,只不过这时候鞭策你的人变成了你自己。
柠檬希望这样的你可以暂时放下对“努力”对“完美”的执着,给自己的身心松个绑。
做的好了,就让自己嘚瑟一下,好好夸夸自己,你值得的;做的不好,那也没什么,人生哪有十全十美的呢,你已经尽力了。
当你放下这些枷锁,你才能真的感觉到放松。
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